隨著社會生活方式和學習環境的改變，孩子用眼的時間越來越長，伴隨長時間看電腦、上網課、看電視、玩電子游戲等等，很容易引起視覺疲勞，若孩子反應說眼睛有干澀、疼痛、視物模糊等癥狀時，要注意這可能在提示你家孩子可能出現視疲勞了。這時，需要及時控制孩子使用電子產品時間，不要用眼過度，避免不良用眼習慣，增加戶外活動時間，同時注意營養均衡，可以選擇健視佳越橘葉黃素這類專注眼部營養的膳食補充劑給眼部足夠的養分，科學緩解視疲勞。

視疲勞是一種癥狀，并非獨立的眼病。但是長期的視疲勞會加快近視的發展程度，進而有可能嚴重影響到學習和工作效率。平時建議大家從生活、工作、飲食、運動、睡眠等方面入手，給眼睛減負。那么，提及飲食均衡，眼睛具體需要哪些營養素？別急，小編這就給大家細細道來。

眼部營養之葉黃素，又稱植物黃體素，是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，同時也是構成人眼視網膜黃斑區域的關鍵色素，它可以過濾有害光線，幫助眼睛抗氧化，保護晶體及眼底視網膜，減輕白內障、老花眼、視疲勞的發生。但由于人體不能自行合成葉黃素，所以必須靠外來食物來攝取葉黃素，常見的有韭菜、莧菜、芹菜、菠菜、小白菜、西藍花等都有豐富的葉黃素。

眼部營養之花青素，它是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，并增強微血管的循環。同時，花青素還是一種強氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助于預防或延緩白內障的發生，常見的有藍莓、桑葚、楊梅、紫葡萄、黑加侖、草莓、櫻桃等藍紫色和紅紫色的蔬菜水果中有豐富的花青素。

眼部營養之維生素A，缺乏維生素A時，易引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內障、干眼、近視、弱視等眼疾。因此，維生素A也是眼睛缺一不可的營養素。動物肝臟、蛋類、胡蘿卜、韭菜、香菜、菠菜等食物中含有維生素A。

顯而易見，上述三種眼部所需營養在保護眼睛方面各有千秋，各司其職，不可或缺，這也是為什么更多家長為孩子常備健視佳越橘葉黃素的重要原因之一。

據悉，作為湯臣倍健旗下主打眼部營養的專業品牌，健視佳立足科學營養戰略，甄選全球優質原料，將來自歐洲的越橘提取物、來自美洲的葉黃素酯和來自澳洲的β-胡蘿卜素三種護眼精華濃縮成一瓶健視佳越橘葉黃素，其中越橘提取物的花青素含量比藍莓高3~4倍；β-胡蘿卜素中所含維生素A比普通胡蘿卜高9倍多。每粒健視佳越橘葉黃素含有5毫克葉黃素酯、2毫克天然β-胡蘿卜素、7.5毫克花青素，每天1粒即可讓孩子同時補足3重護眼精華，協同舒緩，有效緩解視疲勞。

眼睛乃心靈之窗，除了做眼保健操，養成良好的用眼習慣外，也要通過諸如健視佳越橘葉黃素這類特定的營養素來給眼睛補充營養，只有這樣才能更好地與眼健康相伴。

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